عزت نفس چیست؟
عزت نفس چیست؟ تعریف عزت نفس اینکه چگونه خود را می بینید، نقشی اساسی در نوع زندگی ای که ایجاد می کنید بازی می کند. وقتی عزت نفس مثبت دارید و نسبت به خودتان احساس خوبی دارید، تمایل بیشتری به امتحان چیزهای جدید دارید. مهمتر از آن، وقتی شکست را تجربه می کنید، کمتر خود […]
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ خشم چیست؟ خشم یک تجربه طبیعی انسان،یک احساس رایج و حتی سالم است.بسیاری از چیزها می توانند باعث خشم شوند.از جمله: استرس، ترافیک، مشکلات شخصی، از دست دادن ترفیع، مشکلات خانوادگی، مسائل مالی و … اما مهم است که با آن به شیوه ای مثبت برخورد کنید. ما با […]
چگونه توقعات بی جا نداشته باشیم؟
چگونه توقعات بی جا نداشته باشیم؟ توقعات بی جا يكي از عواملی كه موجب رنجش انسان ها و تيرگی روابط شان مي شود، توقعات عصبی يا بی جا است. آدم هايی كه دائم از هم می رنجند و گله مندند، از يكديگر توقعات بی جا دارند. فرد متوقع نيز هميشه فكر می كند رفتار غير […]
چگونه خوش بین باشیم
چگونه خوش بین باشیم خوش بینی چیست؟ خوش بین بودن یعنی انتظار بهترین نتیجه ممکن از هر موقعیتی.خوش بینی ترکیبی از تفکر مثبت، احساس امید و رفتار هدفمند است. یک فرد خوش بین فکر می کند بهترین اتفاق ممکن رخ خواهد داد حتی اگر احتمال آن وجود نداشته باشد. در واقع امید،پایه و اساس خوش […]
چگونه بر ترس غلبه کنیم؟
چگونه بر ترس غلبه کنیم؟ ترس چیست؟ ترس یکی از قوی ترین احساسات است و تأثیر بسیار قوی بر روی ذهن و بدن شما دارد. ضمناً می تواند شما را از وجود خطر، تهدید و آسیب آگاه می کند. عوامل بسیاری باعث ایجاد ترس می شوند از جمله: تجربیات تلخ گذشته، شنیده ها، حوادث اخیر، […]
چگونه با نگرانی مقابله کنیم؟
چگونه با نگرانی مقابله کنیم؟ نگرانی در باره آینده چیست؟ نگران نباش ، دنبال راه حل باش نگرانی احساسی است که منبع آن تقریباً همیشه در آینده نهفته است و به معنای ترس از دست نیافتن یا تجربه نکردن آرزوهاست. نگرانی داشتن اضطراب هایی است که شما را از درون می خورد. استرس یک پاسخ […]
چگونه با اضطراب مقابله کنیم؟
چگونه با اضطراب مقابله کنیم؟ اضطراب چیست؟ اضطراب احساسی است كه ما را در زمان حال بخاطر چيزی در آينده از تحرك می اندازد، اگر ما داشته‌هایِ جسمی، مادی، روانی و عاطفی خود را در معرض تهديد ببينيم، دچار نگرانی می شويم. حالا ببينيم چرا ما دچار چنين وضعيتی می شويم و راه حل در […]
چگونه بر رنج غلبه کنیم؟
چگونه بر رنج غلبه کنیم؟ رنج چیست؟ رنج تنها بخشی از زندگی است و اجتناب ناپذیر است. هر چه بیشتر نواقص زندگی را بپذیرید،استرس کمتری تجربه می کنید. ایده پذیرش به عنوان پادزهر رنج ممکن است غیرمعمول و دشوار به نظر برسد. رنج حتی می‌تواند دروازه‌ای به سوی تکامل شخصی، رشد و گسترش باشد. واكنش آدم‌ها در […]
چگونه انگیزه پیدا کنیم؟
چگونه انگیزه پیدا کنیم؟ انگیزه چیست؟ انگیزه، نیروی محرکه کاری است که انجام می‌دهیم و عنصر کلیدی برای دستیابی به اهداف است. یک مهارت مهم زندگی است و باعث می شود همه چیز اتفاق بیفتد. برای اینکه هدف خود را به خوبی مدیریت کنید، باید انگیزه داشته باشید. انگیزش فرآیندی است که رفتار هدفمند را آغاز، […]
چگونه استرس را کنترل کنیم؟
چگونه استرس را کنترل کنیم؟ استرس چیست؟ استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، اما این بدان معنا نیست که باید آن را نادیده بگیرید. همه ما روزانه با نوعی استرس مواجه می شویم. کار بیش از حد، مسائل خانوادگی، نگرانی های سلامتی، تعهدات مالی، سر و صدا، رفت و آمد، کم خوابی و … […]
