چگونه شنونده خوبی باشیم؟
چگونه شنونده خوبی باشیم؟ شنونده خوب کیست؟ ديوژن (Diogenes) می گويد: «ما دو گوش داريم و يك زبان. پس بهتر است دو برابر حرفی كه می زنيم، گوش بدهيم.» شنونده خوب بودن یکی از جذاب ترین و ضروری ترین مهارت های زندگی است که هر کسی می تواند داشته باشد. هنوز تعداد کمی از ما […]
چگونه دیگران را ببخشیم؟
چگونه دیگران را ببخشیم؟ بخشش چیست؟ بخشش به معنای پذیرفتن واقعیت آنچه اتفاق افتاده و یافتن راهی برای زندگی در حالت حل و فصل با آن و ادامه زندگی سازنده است. بخشیدن به معنای دست کشیدن از احساس خشم علیه مجرم به دلیل یک عمل اشتباه است.(در مقاله چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟، شما با […]
چگونه حسادت نکنیم؟
چگونه حسادت نکنیم؟ حسادت چیست؟ بطور قطع با كلمه حسد تا حدودی آشنا هستيد و كم و بيش به علت‌های آن واقفيد. ممکن است به ماشین جدید همسایه یا ترفیع همکارتان حسادت کنید، حتی اگر بفهمید بهترین دوستتان به جای شما به دوست دیگری اعتماد کرده، ممکن است حسد ببرید. حسادت احساس پیچیده ای است که […]
عزت نفس چیست؟
عزت نفس چیست؟ تعریف عزت نفس اینکه چگونه خود را می بینید، نقشی اساسی در نوع زندگی ای که ایجاد می کنید بازی می کند. وقتی عزت نفس مثبت دارید و نسبت به خودتان احساس خوبی دارید، تمایل بیشتری به امتحان چیزهای جدید دارید. مهمتر از آن، وقتی شکست را تجربه می کنید، کمتر خود […]
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ خشم چیست؟ خشم یک تجربه طبیعی انسان،یک احساس رایج و حتی سالم است.بسیاری از چیزها می توانند باعث خشم شوند.از جمله: استرس، ترافیک، مشکلات شخصی، از دست دادن ترفیع، مشکلات خانوادگی، مسائل مالی و … اما مهم است که با آن به شیوه ای مثبت برخورد کنید. ما با […]
چگونه توقعات بی جا نداشته باشیم؟
چگونه توقعات بی جا نداشته باشیم؟ توقعات بی جا يكي از عواملی كه موجب رنجش انسان ها و تيرگی روابط شان مي شود، توقعات عصبی يا بی جا است. آدم هايی كه دائم از هم می رنجند و گله مندند، از يكديگر توقعات بی جا دارند. فرد متوقع نيز هميشه فكر می كند رفتار غير […]
چگونه خوش بین باشیم
چگونه خوش بین باشیم خوش بینی چیست؟ خوش بین بودن یعنی انتظار بهترین نتیجه ممکن از هر موقعیتی.خوش بینی ترکیبی از تفکر مثبت، احساس امید و رفتار هدفمند است. یک فرد خوش بین فکر می کند بهترین اتفاق ممکن رخ خواهد داد حتی اگر احتمال آن وجود نداشته باشد. در واقع امید،پایه و اساس خوش […]
چگونه بر ترس غلبه کنیم؟
چگونه بر ترس غلبه کنیم؟ ترس چیست؟ ترس یکی از قوی ترین احساسات است و تأثیر بسیار قوی بر روی ذهن و بدن شما دارد. ضمناً می تواند شما را از وجود خطر، تهدید و آسیب آگاه می کند. عوامل بسیاری باعث ایجاد ترس می شوند از جمله: تجربیات تلخ گذشته، شنیده ها، حوادث اخیر، […]
چگونه با نگرانی مقابله کنیم؟
چگونه با نگرانی مقابله کنیم؟ نگرانی در باره آینده چیست؟ نگران نباش ، دنبال راه حل باش نگرانی احساسی است که منبع آن تقریباً همیشه در آینده نهفته است و به معنای ترس از دست نیافتن یا تجربه نکردن آرزوهاست. نگرانی داشتن اضطراب هایی است که شما را از درون می خورد. استرس یک پاسخ […]
چگونه با اضطراب مقابله کنیم؟
چگونه با اضطراب مقابله کنیم؟ اضطراب چیست؟ اضطراب احساسی است كه ما را در زمان حال بخاطر چيزی در آينده از تحرك می اندازد، اگر ما داشته‌هایِ جسمی، مادی، روانی و عاطفی خود را در معرض تهديد ببينيم، دچار نگرانی می شويم. حالا ببينيم چرا ما دچار چنين وضعيتی می شويم و راه حل در […]
