مقاومت در برابر ناملايمات

غلبه بر ناملایمات چیست؟

غلبه بر ناملایمات به معنای عبور از موانع و چالش هایی است که بر سر راه شما قرار دارند. این چیزی است که همه ما در یک نقطه از زندگی با آن روبرو هستیم. خواه با یک رئیس سختگیر سر و کار داشته باشیم، یک جدایی بد یا یک شکست مالی، این موقعیت ها باعث می شود که ما احساس تسلیم شدن داشته باشیم.

به این معنی که هر بار که با مشکلی روبرو می شویم، با موفقیت بر آن غلبه می کنیم و شجاعتِ ادامه دادن را پیدا می کنیم، و قوی تر، و با اعتماد به نفس بیشتر قادر به غلبه بر موانع آینده می شویم.

به عبارت دیگر، مهم این نیست که چه اتفاقی برای شما می افتد، بلکه نحوه پاسخ شما به آن است که تفاوت را ایجاد می کند.

می‌توانیم ناملایمات و مقاومت را به‌ عنوان فرصتی برای تقویت بدن و ذهن خود برای موانع آینده ببینیم. ما از لحظات سختی (مشکلات و مقاومت) درس می گیریم، و وقتی به پرتگاه آن مانع رسیدیم، همه چیز بسیار واضح تر می شود.

مقاومت در برابر ناملايمات

چرا غلبه بر ناملایمات مهم است؟

غلبه بر ناملایمات می‌تواند ما را قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر کند، به ما کمک کند تا مهارت‌ها و دیدگاه‌های جدیدی را توسعه دهیم، و قدردانی بیشتری نسبت به آنچه داریم به ما بدهد.

تحقیقات نشان داده است که افرادی که در زندگی خود با ناملایماتِ قابل توجهی مواجه شده اند، اغلب موفق تر از افرادی هستند که با آن مواجه نشده اند.

وقتی با ناملایمات کنار می آیید بدان معنی است که شما به طور مؤثر با یک موقعیت بسیار دشوار مقابله می کنید. این بدان معناست که یا از پس مشکلات برمی‌آیید، یا به گونه‌ای بر روی مشکلات کار می‌کنید که زندگی‌تان را متعادل نگه می‌دارد.

مقاومت در برابر ناملایمات

تقویت روحیه مقاومت

بسياری می پرسند چگونه به استقامت خود بيفزاييم يا چگونه آن را تقويت کنیم؟ جواب اول اين است: هر بار كه شكست می خوريد يا با ناكامی مواجه می شويد، پس از تأمل و تعمق يك بار ديگر به پا خيزيد و تلاش تان را از سر بگيريد.

اديسون برای اختراع برق كاری را ۴۹۹۹ بار تكرار كرد. به او گفتند: چرا همچنان ادامه می دهد؟ چون اين همه شكست نشانۀ نشدن كار است. گفت: بله، درست می گويند، اما اين ۴۹۹۹ بار به من ياد داد اين راه ناموفق است و بايد دنبال راه ديگری باشم تا به نتيجۀ دلخواه برسم! اين را می گويند روحيۀ عالی!

مجموعه «ماری كوری» را هم كه به ياد داريد. يادتان هست چند بار آزمايشی را تكرار كرد تا فلز راديواكتيو مورد نظر را به طور خالص بدست آورد؟ همين استقامت و پايداری جهت حصول هدف است كه اديسون، اديسون می شود و ماری كوری، ماری كوری!

مقاومت در برابر ناملایمات

راه دوم براي افزايش استقامت، زياد كردن انگيزه تان است.

حتماً سرگذشت لينكلن )Lincoln) يادتان هست، چقدر شكست خورد؟ اما چه گفت؟«تلاش منظم و متوالی پاداش چند برابر دارد.»

او همچنين می گويد: «فردی با استعدادِ متوسط اما با استقامتِ مثال زدنی به هرچه بخواهد، می رسد.»

همين استقامت و پشتكارِ مثال زدنی خود او بود كه توانست به رغم همه مخالفت های برده داران متنفذ و ثروتمند آمريكا، بردگی را ملغی كند و بخش دردمندی از جامعه بشری را از قيد و بند برهاند.

مقاومت در برابر ناملایمات

مزایای ناملایمات

ناملایمات می توانند تأثیرات مثبت زیادی بر زندگی ما داشته باشند. می‌توانند ما را قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر کنند، به ما کمک کنند تا مهارت‌ها و دیدگاه‌های جدیدی را توسعه دهیم، و قدردانی بیشتری نسبت به آنچه داریم به ما بدهد.

تحقیقات نشان داده است افرادی که در زندگی خود با ناملایماتِ قابل توجهی مواجه شده اند، اغلب موفق تر از افرادی هستند که با آن مواجه نشده اند. بنابراین، دفعه بعد که با یک موقعیت دشوار مواجه شدید، به یاد داشته باشید که ممکن است این همان چیزی باشد که به شما کمک کند تا به پتانسیل کامل خود برسید.

به طور خلاصه، موقعیت های آسان به ندرت مهارت های شما را بهبود می بخشد، در حالی که تجربه های چالش برانگیز اغلب بهترین درس ها را ارائه می دهند.مقاومت باعث ایجاد قدرت می شود و شما از باختن، بیشتر از برنده شدن یاد می گیرید. چه در ورزش، موسیقی، کسب و کار، یا به طور کلی زندگی.

مزایای ناملایمات

وقتی دیگران در برابر ناملایمات تسلیم می شوند، پشتکار و اراده شما در مواجهه با سختی ها پیروز خواهد شد.ما باید بتوانیم ناملایمات را به جای مشکل به عنوان یک فرصت ببینیم. باید مشکلات را چیزی ببینیم که می تواند ما را قوی تر، عاقل تر و توانمندتر کند.

تلاش برای اجتناب از ناملایمات یک واکنش کاملاً طبیعی و کاملاً قابل درک است، اما نکته اینجاست و آن اعتماد به نفسی است که از غلبه بر آن به دست می آورید که از راه دیگری نمی توان به دست آورد. این اعتماد به نفس سنگ بنای نگرش شماست،این موتور استقامت شماست، و توانایی شما را برای رؤیاهای بزرگتر تقویت می کند.

مقاومت در برابر ناملایمات

سختی چگونه شما را قوی تر می کند؟

شما به اندازه سختی هایی که بر آن ها غلبه کرده اید (از لحاظ ذهنی و جسمی) قوی هستید. مبارزه باعث ایجاد قدرت می شود.

شما نمی توانید اعتماد به نفسی که ناملایمات به شما در کلاس درس یا کتاب می آموزد را بیاموزید. شما نمی توانید آن را جعل کنید،شما آن را از تجربه یاد می گیرید. هیچ میانبری وجود ندارد.

ناملایمات و سختی‌هایِ ناشی از آن، شما را قوی‌تر می‌کنند، آنها به شما قدرت می‌دهند تا به آنچه از زندگی می‌خواهید برسید.

مقاومت در برابر ناملایمات

درس هایی در برابر ناملایمات

در زندگی، همه ما در یک مقطع زمانی با ناملایمات روبرو هستیم. در این زمان‌های سخت است که ما مجبور می‌شویم از قدرت درونی، انعطاف‌پذیری و ایمان خود برای عبور از چالش‌هایی که بر سر راهمان قرار می‌گیرند استفاده کنیم.

ناملایمات ما را به چالش می کشند تا از مناطق آسایش خود خارج شویم، مهارت های جدید را بیاموزیم و مکانیسم های مقابله ای را توسعه دهیم که می تواند به ما در عبور از چالش های آینده کمک کند. در واقع، ناملایمات می توانند کاتالیزوری برای رشد باشند.

آنها خودکارآمدی ایجاد می کنند. خودکارآمدی باور یا اعتماد به توانایی شما برای غلبه بر موانع و چالش ها و موفقیت است.

سخت كوشی و مقاومت بايد سرلوحۀ اقدامات ما باشد وگرنه به نتايج مطلوب نمی رسيم.(در صورت تمایل مقاله «چرا سخت کوشی مهم است؟» را بخوانید)

بايد در پاسخ به مسئوليت ها و فرصت های پيش آمده واكنش اصولی و صحيح نشان دهيم و در برابر مشكلات و ناملايمات شكيبا باشيم.

فرقی نمی‌کند، شغلی را از دست می‌دهید، در آزمونی مردود می‌شوید یا هر چند شکست را پشت سر می‌گذارید، تجربه ناملایمات بخشی از انسان بودن است. همانطور که چالش های زندگی را تجربه می کنید، انعطاف پذیر بودن به شما امکان می دهد با موفقیت سازگار شوید. تاب آوری مهارتی است که می توان آن را پرورش و رشد داد.

تاب‌آوری با ثبات عاطفی مرتبط است، زیرا افراد انعطاف‌پذیر در عبور از چالش‌ها مهارت دارند و به طور بالقوه سطح استرس و اضطراب خود را کاهش می‌دهند.تحقیقات نشان می دهد که این ظرفیت برای مقابله ممکن است علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشد.

به همین ترتیب، فقدان انعطاف‌پذیری به این معنی است که ممکن است در موقعیت‌های سخت به خوبی استرس را کنترل نکنید. استرس مزمن با پیامدهای مضر سلامتی مانند فشار خون بالا، ضعف سیستم ایمنی، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، سوء هاضمه و بیماری قلبی همراه است.

سنكا (Seneca) می گويد: «مصائب دنيا پايدار نمی ماند و مشكلات ما، به سرعت باد در گذر است.»

 

لطفاً نظر خود را بنویسید.