اعتماد به نفس در محل کار

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس یک ویژگی عالی برای داشتن در این عصر است. فرصت هایی زیاد و شانس موفقیت بیشتری را برای شما به ارمغان می آورد. اعتماد به نفس نگرشی در مورد مهارت ها و توانایی های شماست. این بدان معناست که شما خودتان را می پذیرید و به خود اعتماد دارید. شما نقاط قوت و ضعف خود را به خوبی می شناسید و دیدگاه مثبتی نسبت به خود دارید. انتظارات و اهداف واقع بینانه تعیین می کنید، قاطعانه ارتباط برقرار می کنید و می توانید انتقادات را مدیریت کنید. شما می دانید که قادر به انجام وظایف و اقدامات خاصی هستید. 

آداب راه رفتن، صحبت کردن، معاشرت و کار کردن، اعتماد به نفس را نشان می دهد.بنابراین وقتی اعتماد به نفس را تمرین می کنید،مردم شما را باور خواهند کرد و از دیگران احترام و اعتماد دریافت می کنید.

اعتماد به نفس به شما این امکان را می دهد که ایده ها و نظرات خود را به شیوه ای شفاف بیان کنید و ارتباط موثری را به ارمغان می آورد که با آن فرد می تواند در حرفه خود پیشرفت کند.افراد با اعتماد به نفس بیشتر تمایل دارند با خوشحالی کار کنند و از رفتن به سمت ترفیع یا چالش های جدید نمی ترسند.

با اعتماد به نفس پایین نمی توان به پیروزی در محل کار دست یافت زیرا اعتماد به خود باعث موفقیت می شود. اگر به خودتان اعتماد نداشته باشید و نتوانید به تنهایی ابتکار عمل یا تصمیم گیری کنید، مهارت ها و تلاش ها بی فایده می شود.اعتماد به نفس تنها عامل محرک برای ادامه راه و رسیدن به هدف نهایی است.

اعتماد به نفس در محل کار

چرا اعتماد به نفس در محل کار مهم است؟

در دنیای حرفه ای، اعتماد به نفس نقشی اساسی دارد. این بر نحوه ارائه خود، تعامل با همکاران و برخورد با وظایف تأثیر می گذارد. یک فرد با اعتماد به نفس ابتکار عمل دارد،در بحث های معنادار شرکت می کند و ایده ها را بدون ترس از رد شدن به اشتراک می گذارد. این نگرشِ فعالانه می تواند منجر به دیده شدن بیشتر در سازمان شود و فرصت هایی را برای پیشرفت شغلی باز کند.

اعتماد به نفس در محل کار

• اعتماد به نفس منبع و اساس موفقیت است

آمادگی برای ایجاد و نمایش اعتماد به نفس در محل کار کلیدی است. وقتی به خوبی آماده باشید، احساس می کنید که کنترل بیشتری دارید و تواناییِ انجام مسئولیت های خود را دارید. برای انجام وظایف و ارائه ها، زمانی را به تحقیق، سازماندهیِ افکار و تمرین اختصاص دهید.

• اهمیت توسعه اعتماد به نفس

 اعتماد به نفس چیزی نیست که توسط والدین به ارث گرفته باشید، فقط عزم شما می تواند به شما در ایجاد اعتماد به نفس کمک کند. ابتکار عمل را به عهده بگیرید و خود را تشویق کنید تا در هنگام برخورد با مردم، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

• اهمیت حفظ اعتماد به نفس

داشتن اعتماد به نفس در مواقع بحران ضروری است. محل کار کانونی از چالش‌هاست. بخش مهم این است که درهم یا گیج نشوید و طوری رفتار کنید که انگار نمی دانید چه کاری می خواهید انجام دهید. وقتی مطمئن باشید به احتمال زیاد با چالش ها مقابله خواهید کرد.

• بهره وری بیشتر

وقتی اعتماد داشته باشید که تواناییِ انجام کار را دارید، بهره وری بیشتری خواهید داشت. این چیزی است که کارفرمای شما می خواهد ببیند.

• استرس کمتر

اگر همیشه به کار خود شک دارید، هر زمان که آن را انجام دهید همیشه استرس خواهید داشت که: «آیا این کار را درست انجام می دهم؟»، اما اگر اعتماد به نفس داشته باشید، می توانید استرس غیرضروری را از زندگی خود حذف کنید.

• ایجاد یک شخصیت قاطع

هنگامی که در مورد کار و نظرات خود مطمئن هستید، آن را با کلمات خود به طور رسا منعکس می کنید و اطمینان را نشان می دهید. وقتی شخصیتی بسیار مطمئن از خود نشان می دهید، نظرات شما جدی گرفته خواهد شد و به شما به عنوان اهل فن نگاه می شود و برای این موضوع مورد احترام قرار خواهید گرفت. بنابراین اعتماد به نفس برای ایجاد ارزش و احترام ضروری است.

اعتماد به نفس در محل کار

راههایی برای افزایش اعتماد به نفس در محل کار

ما زمان زیادی را در زندگی خود صرف کار می کنیم. شغل ما بخشی از هویت ما می شود. بنابراین وقتی در کارمان اعتماد به نفس نداریم، می‌تواند باعث ایجاد استرس و احساسات منفی شود. اعتماد به نفس چیزی است که باید روی آن کار کنیم و آن را پرورش دهیم. همیشه زمان هایی وجود خواهد داشت که همه چیز در محل کار به خوبی پیش نمی رود. ممکن است اشتباه کنیم، نتوانیم انتظارات را برآورده کنیم، و غیره. مهم این است که چگونه آنها را مدیریت کنیم. در اینجا راههایی برای افزایش اعتماد به نفس در محل کار، زمانی که در بهترین حالت خود نیستید، آورده شده است.

• افکار خود را مدیریت کنید

اگر اعتماد به نفس شما در حال تزلزل است، احتمالاً افکار منفی مختلفی در مورد خود دارید. ممکن است فکر کنید: «من به اندازه کافی خوب نیستم»،«من شکست خواهم خورد» یا «همه افراد دیگر از من موفق تر هستند.» نحوه صحبت ما با خود می تواند اعتماد به نفس ما را ایجاد کند یا از بین ببرد. توجه داشته باشید که این افکار چه زمانی به وجود می آیند و سعی کنید با افکار مثبت یا واقع بینانه تر با آنها مقابله کنید.

اگر مرتب بگویید «نمی‌توانم…»، متوجه می‌شوید که ذهن تان را روی راه‌حل‌ها بسته‌اید. در عوض از خود بپرسید: «چطور می‌توانم…؟» یافتن راه حل های مؤثر، اعتماد به نفس را تا حد زیادی افزایش می دهد.

از گفتن «نمی‌توانم» یا «اما» دست بردارید. کلمات منفی خود را با عباراتی پُر از اعتماد به نفس جایگزین کنید. با مهربانی با خود صحبت کنید و ذهن خود را از بدبینی دور نگه دارید.

اعتماد به نفس در محل کار

• تمرین و تکرار کنید

هر بار که کاری را انجام می‌دهید، از خود بپرسید که چگونه می‌توانید دفعه بعد که آن را انجام می‌دهید، آن را بیشتر بهبود ببخشید.

• درک خود از شکست و بازخورد منفی را تغییر دهید

شکست در یک کار یا دریافت بازخورد منفی در محل کار می تواند ضربه بزرگی به اعتماد به نفس شما باشد. هیچ کس از اینکه گفته شود کاری را به خوبی انجام نداده است لذت نمی برد. اما اگر درک خود را از شکست و انتقاد تغییر دهیم، می توان از این لحظات برای رشد و پیشرفت استفاده کرد. وقتی آنها اتفاق می‌افتند به این معنی نیست که شما بد یا بی‌کفایت هستید. موقعیت و بازخوردی که به شما داده شد را ارزیابی کنید. بازخورد می تواند به عنوان یک مربی در نظر گرفته شود تا به شما کمک کند تا در کار خود بهتر شوید.

• روی نقاط قوت خود تمرکز کنید

مطالعات نشان داده اند که یک راه خوب برای افزایش اعتماد به نفس این است که به جای نقاط ضعف خود، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. کارهایی را انجام دهید که در آنها مهارت دارید. وقتی کارهایی را انجام می دهید که در آن مهارت دارید اعتماد به نفس شما شروع به افزایش می کند و نقاط قوت شما حتی قوی تر می شوند، که به بهبود باور شما نسبت به خودتان کمک می کند، همچنین اتخاذ این رویکرد میزان رضایت شما از زندگی را افزایش می دهد.

• مهارت های جدید را انتخاب کنید

یادگیری مهارت های جدید نه تنها می تواند به شما در بهبود عملکرد شغلی کمک کند، بلکه اعتماد به نفس شما را نیز افزایش می دهد. کارهایی که دیگران با موفقیت انجام می دهند را تماشا کنید و نحوه انجام آن را کپی کنید. در سمینارهایی شرکت کنید که به شما کمک می کند مهارت های خود را ارتقا دهید و کارمند بهتری شوید. مهارت های مفیدی مانند مدیریت زمان، خدمات مشتری و بهره وری را انتخاب کنید یا چیز جدیدی بیاموزید که به طور خاص به کار شما کمک کند.

• سؤال بپرسید

وقتی چیزی را نمی دانید، هرگز از پرسیدن نترسید. در مورد آنچه دقیقاً مورد نیاز است، توضیح بخواهید. اگر در مورد پروژه ای گیج شده اید، بپرسید. بهتر است سؤالی بپرسید تا اینکه از آن اجتناب کنید. هر چه سؤالات بیشتری بپرسید، دانش بیشتری کسب خواهید کرد و با دانش بیشتر، اعتماد به نفس افزایش می یابد.

• بر موفقیت های خود تمرکز کنید

کمی وقت بگذارید و به مهارت هایی که به دست آورده اید، پروژه هایی که تکمیل کرده اید و تمام کارهای سختی که انجام داده اید فکر کنید. دستاوردهای خود را نادیده نگیرید. در عوض، آنها را در خط مقدم ذهن خود نگه دارید. شناخت خود برای دستاوردهای تان می تواند به شما کمک کند تا در کار اعتماد به نفس داشته باشید و بهره وری بیشتری کسب کنید.

• به خود تلقین کنید که موفق می شوید

وقتی کار جدیدی را شروع می کنید، طبیعی است که احساس کمبود اعتماد به نفس داشته باشید. اما اگر چارچوب ذهنی مثبتی داشته باشید و با اعتماد به نفس رفتار کنید، نه تنها دیگران به توانایی های شما اعتماد خواهند کرد، بلکه متوجه خواهید شد که فردی توانا هستید و مهارت های زیادی برای ارائه دارید.

اعتماد به نفس در محل کار

• شک و تردید را از بین ببرید تا عملکرد بالایی داشته باشید

اگر عدم اعتماد به نفسِ شما در محل کار به نگرانی در مورد عملکرد شما مرتبط است، مرتباً با یک مافوق تماس بگیرید تا ببینید که چگونه کار می کنید. در مورد زمینه هایی که می توانید در آنها پیشرفت کنید، بازخورد بخواهید، سپس روی آنها کار کنید تا در انجام وظایف خود اطمینان بیشتری داشته باشید.

• خود ارزیابی و تأمل منظم

خود ارزیابی منظم برای حفظ اعتماد به نفس بسیار مهم است. زمانی را به تأمل در مورد دستاوردها، نقاط قوت و زمینه های بهبود خود اختصاص دهید. این تمرین به شما کمک می کند از پیشرفت خود آگاه باشید. با درک مسیر پیشرفت خود، می توانید تصمیمات آگاهانه ای در مورد مسیر شغلی خود بگیرید و به ایجاد اعتماد به نفس خود ادامه دهید.

• زبان بدن خود را بهبود بخشید

 اگر می خواهید در محل کار احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، سعی کنید زبان بدن خود را کمی تغییر دهید. زبان بدن می تواند چیزهای زیادی در مورد شما و اعتماد شما در محل کار بگوید و می تواند بر نحوه درک دیگران از سطح اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد.تحقیقات نشان می‌دهد که با داشتن یک موضع قدرتمند، می‌توانیم خودمان را واقعاً قدرتمندتر کنیم.

اعتماد به نفس در محل کار

• بپذیرید که همه اشتباه می کنند

اعتماد به نفس پایین مستقیماً با ترس از کامل نبودن مرتبط است. هیچ کس کامل نیست، پس نباید از خودتان هم انتظار کامل بودن داشته باشید. درست مثل بقیه، شما هم حتماً در حرفه خود اشتباهاتی خواهید داشت. اگرچه نمی‌توان روی اشتباهات گذشته تمرکز نکرد، اما باید ذهنیت مثبتی داشته باشید و اجازه ندهید اشتباهات تان مانع آینده شما شود. بنابراین اگر اشتباهی مرتکب شدید، خودتان را به خاطر اشتباه سرزنش نکنید، آن را بپذیرید، از آن درس بگیرید و ادامه دهید. این کار اعتماد به نفس شما را تقویت می کند.

• باورهای محدود کننده خود را درک کرده و به چالش بکشید

از خود سؤال کنید: «چه رفتارهای خودم مانع موفقیت من می شود؟» شناختِ باورهای محدود کننده آغاز موفقیت است، زیرا موفقیت واقعاً یک طرز فکر است.

• تعیین اهداف معقول

برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر، اهداف معقولی تعیین کنید و آنها را به مراحل تقسیم کنید، سپس یکی یکی روی آنها کار کنید. تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی به شما کمک می کند تا بیشتر احساس اعتماد به نفس کنید.تعیین اهداف بلندمدت و ناتوانی در دستیابی به آنها به سطح اعتماد آسیب می رساند. برعکس، اهداف واقع بینانه قابل دستیابی هستند و هر چه بیشتر به اهداف خود برسید، اعتماد به نفس و توانایی های تان بیشتر می شود.

• موفقیت های کوچک را جشن بگیرید

موفقیت را نمی توان یک شبه به دست آورد. با گام های کوچک شروع کنید و به تدریج به بالاتر بروید. به قدم های کوچکی که با موفقیت در جهت هدف خود برداشته اید افتخار کنید. برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس خود، دستاوردها را جشن بگیرید و سپاسگزار باشید. شاید شما یک پروژه دشوار را تکمیل کرده اید، یک فروش بزرگ انجام داده اید، یا فقط در یک جلسه صحبت کرده اید، بزرگ یا کوچک، برای تصدیق کارهایی که به خوبی انجام داده اید وقت بگذارید و احساس خوبی در مورد آن داشته باشید.

• از منطقه راحتی خود عبور کنید

اگر شما فردی هستید که برای صحبت کردن در جلسات کمی خجالتی هستید، پس بیرون آمدن از منطقه راحتی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. صحبت با همکاران در بخش های مختلف، معاشرت در رویدادهای شرکت، خوردن قهوه یا ناهار با سایر کارمندان، سطح اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.

• استقبال از چالش های جدید

یکی از مؤثرترین راهها برای ایجاد اعتماد به نفس، پذیرش چالش‌های جدید است. انجام وظایفی که توانایی های شما را افزایش می دهد می تواند ترسناک باشد، اما همچنین فرصتی برای رشد است. هر چالش جدیدی که بر آن غلبه می کنید، باور شما به توانایی های تان را تقویت می کند. با گذشت زمان، ذهنیت انعطاف پذیری ایجاد می کنید که به جای ترس، از فرصت های جدید، استقبال می کند.

• بیش از حد از خود انتقاد نکنید

هر زمان که صدای منتقد درونی خود را می شنوید که افکار مخرب را در ذهن شما فریاد می زند، بگویید «ایست!» و خودگویی مثبت را تمرین کنید یا ذهن خود را با چیز دیگری منحرف کنید.

اعتماد به نفس در محل کار

• خود را با دیگران مقایسه نکنید

همیشه کسی وجود خواهد داشت که در یک مهارت از شما بهتر باشد. این بدان معنا نیست که آنها از شما به عنوان یک شخص «بهتر» هستند. شما می توانید برای الهام یا راهنمایی به دیگران نگاه کنید، اما نه برای مقایسه.

هر زمان که متوجه شدید در حال مقایسه کردن هستید، ابتدا به خود بگویید که انجام این کار مفید نیست. سپس نقاط قوت و موفقیت های تان را به خود یادآور شوید. برای یادآوری بهتر می توانید یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید. این کار می تواند به شما کمک کند بر زندگی خود تمرکز کنید در مقابل تمرکز بر زندگی دیگران.

• اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید

زمان بیشتری را با افراد نشاط ‌بخشی بگذرانید که به شما انگیزه می‌دهند تا به رؤیاها و اهداف تان برسید. از افراد منفی نگر که شما را پایین می آورند و باعث می شوند نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید، دوری کنید.

لحظه ای وقت بگذارید و به احساس دوستان تان فکر کنید. آیا آنها دائماً شما را قضاوت می کنند یا شما را همانطور که هستید می پذیرند؟ افرادی که با آنها وقت می گذرانید می توانند بر افکار و نگرش های شما در مورد خودتان تأثیر بگذارند، شاید بیش از آنچه که تصور می کنید. بنابراین به دنبال افرادی باشید که مثبت اندیش هستند و می توانند به تقویت اعتماد به نفس شما کمک کنند.

• به نظر دیگران اهمیت ندهید

اگر دائماً نگران این باشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند، هرگز نمی توانید مسیر خود را انتخاب کنید. بر اساس خواسته ها و نیازهای خود، نه تنها بر اساس انتظارات دیگران، انتخاب کنید و تصمیم بگیرید.(می توانید مطلب چرا به فکر دیگران اهمیت می دهیم؟ را کلیک کنید)

• از کمال گرا بودن دست بردارید

کمال گرایی می تواند شما را از اقدام باز دارد، زیرا شما بیش از حد نگران این هستید که آن را به طور کامل انجام ندهید یا از عملکرد خود راضی نباشید. در نتیجه تعلل می کنید. به جای تلاش برای کمال، به دنبال نتیجه «به اندازه کافی خوب» بروید.

• بیشتر لبخند بزنید

لبخند زدن در واقع جریان خون در مغز را تغییر می‌دهد و اندروفین ترشح می‌کند، و استرس را از بین می‌برد. لبخند زدنِ بیشتر همچنین می تواند نحوه پاسخ دیگران به شما را تغییر دهد، و باعث می شود خلق و خوی تان بهتر و اعتماد به نفس تان تقویت شود.

• مراقب بدن خود باشید

هنگامی که مراقبت از خود را تمرین می کنید، می دانید که کار مثبتی برای ذهن، بدن و روح خود انجام می دهید، در نتیجه احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

مراقبت از بدن فقط به این معنا نیست که خوب به نظر برسید. وقتی خود و مراقبت از خود را در اولویت قرار می دهید، به دنیایی که برای شما مهم است فرافکنی می کنید که دیگران را متقاعد می کند همین احساس را نسبت به شما داشته باشند.

در اینجا چند روش مراقبت از خود که باعث افزایش اعتماد به نفس می شود آورده شده است:

تغذیه سالم: هنگامی که بدن خود را با غذاهای غنی از مواد مغذی تغذیه می کنید، احساس سلامتی و انرژی بیشتری می کنید، که می تواند منجر به احساس بهتر در مورد خودتان شود. برای وعده های غذایی سالم برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید.

ورزش: مطالعات به طور مداوم نشان می دهد که ورزش بدنی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.

مدیتیشن: مدیتیشن می تواند به چندین روش به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. یکی، به شما کمک می کند تا خود را بشناسید و بپذیرید. همچنین به شما می آموزد که از خودگویی منفی خودداری کنید و از صحبت های ذهنی غیرمفید که در اعتماد به نفس شما اختلال ایجاد می کند، جدا شوید.

خواب کافی: خواب یکی از مهم ترین عوامل برای همه زمینه های تندرستی است. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند معمولاً خیلی کم یا خیلی زیاد می خوابند. نیاز خود به خواب را دست کم نگیرید.کم خوابی حتی می تواند بر احساسات شما تأثیر بگذارد. برعکس، خواب با کیفیت باعث افزایش عزت نفس و خوش بینی شما می شود.

• ظاهر خود را تغییر دهید

نحوه لباس پوشیدن شما می تواند برداشت دیگران از شما را تغییر دهد. پوشیدن چیزی متفاوت از معمول می تواند تأثیرات مثبتی بر شخصیت، رفتار و اعتماد به نفس شما داشته باشد. به بهداشت فردی خود توجه کنید. موهای خود را حالت دهید، ناخن های خود را مرتب کنید، لباس هایی بپوشید که احساس خوبی به شما می دهند. وقتی خوب به نظر می رسید، احساس خوبی دارید و از افزایش اعتماد به نفس مورد نیاز لذت می برید.

• مطالب الهام بخش را بخوانید

چه یک زندگی نامه یا یک کتاب خودیاری، چیزی بخوانید که الهام بخش شما باشد و احساس خوبی نسبت به خودتان ایجاد کند. کتاب‌هایی بخوانید که به شما انگیزه می‌دهند تا عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

• مراقب روابط خود باشید

اگر با دوستان و خانواده خود روابط خوب و ارزشمندی داشته باشید، عزت نفس شما افزایش می یابد.

• یک مهارت را آموزش دهید

چیزی را به کسی بیاموزید که در آن مهارت دارید. این به شما کمک می کند تا حس کنترل بر خود را به دست آورید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

• به خانواده و دوستان محبت جسمی بدهید و دریافت کنید

لمس فیزیکی پیوند بین بسیاری از افراد را تقویت می کند، استرس را کاهش می دهد و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. اگر محبت جسمی برای شما جذابیت دارد، زیاد در آغوش بگیرید و ببوسید.

• شبکه دوستان خود را گسترش دهید

ملاقات با افراد جدید و معاشرت به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید و همچنین زندگی و فرصت های شغلی جدیدی ایجاد کنید.

• حد و مرز تعیین کنید

در مورد اینکه چه چیزی برای شما خوب است و چه چیزی خوب نیست، شفاف باشید. اجازه ندهید مردم از شما سوء استفاده کنند.

• خشم خود را کنترل کنید

خشم یک احساس طبیعی است. با این حال، خشم کنترل نشده و مداوم می تواند نشانه ای از عزت نفس پایین باشد. مهم است که منبع درونی و واقعی خشم مداوم را شناسایی کنید و سالم ترین راهها را برای ابراز آن در نظر بگیرید.

• راه های مفیدی برای گذراندن وقت خود بیابید

از تماشای ساعت های بی پایان تلویزیون، تفریح، یا گشت و گذار در وب خودداری کنید. در عوض وقت خود را صرف چیزی خلاقانه کنید. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد.

• دیگران را همتای خود بدانید

به هر کسی که می‌بینید به ‌عنوان دوست همسان و بالقوه ‌تان نگاه کنید، نه اینکه رقیب شما باشد.

• یادگیرنده باشید

به همه چیز با ذهنیت مبتدی برخورد کنید، به جای اینکه فکر کنید همه چیز را می دانید. این به شما کمک می کند متواضع و روشنفکر بمانید.

اعتماد به نفس در محل کار

• تعریف و تمجید را بپذیرید

بیشتر اوقات، افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، تعارف را جدی نمی گیرید زیرا فکر می کنند شایسته نیستند. در عوض، تعارف ها را جذب کنید و از آنها قدردانی کنید.

• از بیان نظرات خود نترسید

وقتی صحبت از بیان نظرتان می شود نترس باشید و به آن افتخار کنید. همه حق دارند نظرات خود را داشته باشند، از جمله شما.

• پذیرش خود دلسوزانه را تمرین کنید

نیازی نیست اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. فقط باید دلسوزانه با احساس کمبود اعتماد به نفس برخورد کنید.

• موفقیت را متفاوت ببینید

بسیاری از مردم موفقیت را بر اساس ثروت، موقعیت و دارایی تعریف می کنند. در عوض، موفقیت را به عنوان روابط موفق، تجربیات غنی و کار معنادار و پرشور نگاه کنید.

• دستاوردهای خود را یادداشت کنید.

هر زمان که احساس عدم اعتماد به نفس کردید و به خود، استعدادها و توانایی هایتان شک کردید، باید یک کاغذ و قلم بردارید و تمام دستاوردهای خود را بنویسید. این به شما کمک می کند تا در مورد ویژگی ها و توانایی های خود اطمینان بیشتری داشته باشید، زیرا وقتی استعدادهای خود و آنچه را که با کمکِ آن استعدادها و مهارت ها به دست آورده اید به یاد آورید، اعتماد به نفس آسان تر می شود.

همه ما باید این نکات را به خاطر بسپاریم، مهم نیست که چه نقشی در جامعه ایفا می کنیم و چه شغلی داریم. اعتماد به نفس کلید موفقیت است و این چند قانون برای قوی نگه داشتن روحیه و ایمان به خود ضروری است.

اعتماد به نفس در محل کار

تأثیرات مثبت یادگیری نحوه اعتماد به نفس

• 
  

  عملکرد بهتر

به جای هدر دادن زمان و انرژی با نگرانی از اینکه به اندازه کافی خوب نیستید، می توانید انرژی خود را صرف تلاش های خود کنید. در نهایت، زمانی که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، عملکرد بهتری خواهید داشت.

• روابط سالم تر

داشتن اعتماد به نفس نه تنها بر احساس شما نسبت به خودتان تأثیر می گذارد، بلکه به شما کمک می کند دیگران را بهتر درک کرده و دوست داشته باشید.

• 
  

  آمادگی برای آزمایش چیزهای جدید

وقتی به خود ایمان دارید، تمایل بیشتری به امتحان چیزهای جدید دارید. چه برای ترفیع درخواست دهید یا در یک کلاس آموزشی ثبت نام کنید، زمانی که به توانایی های خود اطمینان داشته باشید، آزمایش چیزهای جدید برای شما بسیار آسان تر است.

• 
  

  انعطاف پذیری

باور به خود می‌تواند انعطاف ‌پذیری یا توانایی شما را برای غلبه بر چالش‌ها یا ناملایماتی که در زندگی با آن روبرو می‌شوید افزایش دهد.

اعتماد به نفس در محل کار

نتیجه گیری

در دنیای رقابتی امروز، اعتماد به نفس نه تنها سودمند است، بلکه پایه و اساس استقامت شما را شکل می دهد. علاوه بر این، اعتماد به نفس می تواند منجر به رضایت شغلی بیشتر شود، زیرا شما در مسیر شغلی خود با احساس هدف و اطمینان حرکت می کنید. توسعه اعتماد به نفس می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما برای استفاده از فرصت ها، برتری در نقش خود و پیشرفت در حرفه شما تأثیر بگذارد. افزایش اعتماد به نفس شما را قادر می سازد تا به پتانسیل کامل خود برسید.

همچنین تحقیقات نشان می دهد که اعتماد به نفس برای سلامتی و رفاه روانی مهم است، اما پرورش و حفظ اعتماد به نفس آسان نیست و زمانی که احساس می کنید شکست خورده اید یا اشتباه کرده اید، از دست دادن آن آسان است. به همین دلیل است که فعالانه باید روی افزایش اعتماد به نفس خود کار کنید. اعتماد به نفس نه تنها بر شما و احساس شما نسبت به خود تأثیر می گذارد، بلکه به دیگران نیز نشان می دهد که قابل اعتماد و توانا هستید، که هم از نظر اجتماعی و هم در محل کار می تواند مفید باشد.

یاد بگیرید که کمی مضطرب بودن یا انجام چند اشتباه آنقدرها هم که فکر می کردید بد نیست و هر بار که به جلو حرکت می کنید، اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خودتان پیدا می کنید. این می تواند به جلوگیری از ریسک هایی که منجر به عواقب منفی بزرگی می شود، کمک کند.(همچنین در صورت تمایل می توانید مقاله رفتارهای فرد با اعتماد به نفس را بخوانید)

لطفاً نظر خود را بگذارید.