تعیین مرزها برای حفظ سلامت روان
تعیین مرزها برای حفظ سلامت روان مرزها چیستند؟ مرزها محدودیت‌های هستند که ما برای محافظت از فضای عاطفی، ذهنی و فیزیکی خود تعیین می‌کنیم. این محدودیت‌ها شخصی هستند و می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. آنها شامل تصمیماتی در مورد میزان زمانی که با دیگران می‌گذرانیم، میزان انرژی عاطفی که در روابط سرمایه‌گذاری […]
مقابله با عادت فکر کردن بیش از حد
مقابله با عادت فکر کردن بیش از حد بیش از حد فکر کردن چیست؟ بیش از حد فکر کردن زمانی است که شما برای مدت طولانی به چیزی فکر می‌کنید. اکثر ما بیش از حد فکر می‌کنیم و مشکل اینجاست که بیش از حد فکر کردن معمولاً بار منفی دارد، ما را تحلیل می‌برد، باعث […]
چگونه روح خود را شاد کنیم
چگونه روح خود را شاد کنیم چگونه روحتان را شاد نگه دارید؟ برای شاد نگه داشتن روحتان، طرز فکرتان را تغییر دهید! به جای اینکه به چالش‌ها به عنوان موانع نگاه کنید، آنها را به عنوان فرصت‌هایی برای رشد بپذیرید. اتخاذ طرز فکر رشد به شما کمک می‌کند تا موانع را مثبت ببینید و شادی […]
تأثیر شادی بر سلامت روان و جسم
تأثیر شادی بر سلامت روان و جسم چرا شادی مهم است؟ شادی برای بهتر کردن زندگی ما بسیار مهم است. این نقش محوری در سلامت روان و جسم دارد. شادی باعث افزایش تاب‌آوری می‌شود و به افراد اجازه می‌دهد تا با استرس و شکست‌ها بهتر کنار بیایند. یک طرز فکر مثبت معجزه می‌کند. این به […]
عادتهای روزانه برای بهبود زندگی
عادت های روزانه برای بهبود زندگی چرا عادت‌ها مهم هستند می‌توانید عادت‌ها را به عنوان فعالیت‌های پیش‌فرض زندگی خود در نظر بگیرید. آنها کارهایی هستند که هر روز، هفته یا ماه انجام می‌دهید، شاید حتی بدون اینکه به آنها فکر کنید. وقتی عادتی را در خود ایجاد کردید، به بخشی عادی از زندگی شما تبدیل […]
جادوی پیامک‌های صبحگاهی
جادوی پیامک‌های صبحگاهی تأثیر گفتن صبح بخیر ارسال یک پیام صبح بخیر متفکرانه به عزیزانتان، حرکتی کوچک است که می‌تواند تأثیر عمیقی داشته باشد. این راهی برای ابراز عشق، مراقبت و نگرانی شماست. بیدار شدن با یک پیام صبح بخیر مثبت می‌تواند حال و هوای کل روز را تعیین کند. تحقیقات نشان می‌دهد که حال […]
چگونه از حواس پرتی جلوگیری کنیم؟
چگونه از حواس پرتی جلوگیری کنیم؟ حواس پرتی چیست؟ حواس پرتی هر چیزی است که توجه ما را از کاری که می‌خواهیم انجام دهیم دور می‌کند، خواه انجام کاری در منزل یا محل کار. آنها بهره وری و انرژی ما را کاهش می دهند، بر تواناییِ ما برای تمرکز تأثیر می گذارند و استرس را […]
چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟
چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟ زندگی خوب چیست؟ داشتن یک زندگی خوب می تواند به معنای چیزهای بی شماری باشد. تعریف شما از زندگی خوب با هر شخص دیگری در دنیا متفاوت است. هر یک از ما نظری در مورد زندگی خوب داریم. برای برخی، یک زندگی خوب ممکن است به معنای غوطه ور شدن […]
تعادل بین کار و زندگی چیست؟
تعادل بین کار و زندگی چیست؟ یک تعادل قوی بین کار و زندگی تعادل بین کار و زندگی، تعادل بین مسئولیت های کاری و تعهدات زندگی شخصی مانند خانواده، دوستان، سرگرمی ها و مراقبت از خود است. این امر مستلزم مدیریت و اولویت‌بندی این جنبه‌های زندگی‌تان است، به گونه‌ای که بتوانید زمان، انرژی و منابع […]
چرا ارتباط با طبیعت مهم است؟
چرا ارتباط با طبیعت مهم است؟ چرا به طبیعت نیاز داریم همه ما می دانیم که بودن در طبیعت چقدر می تواند احساس خوبی در ما ایجاد کند. ما آن را قرن هاست می شناسیم. صداهای طبیعت، نور خورشید که از میان برگ ها پخش می شود، هوای تازه تمیز، این چیزها به ما احساس […]
