چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟
زندگی خوب چیست؟
داشتن یک زندگی خوب می تواند به معنای چیزهای بی شماری باشد. تعریف شما از زندگی خوب با هر شخص دیگری در دنیا متفاوت است. هر یک از ما نظری در مورد زندگی خوب داریم. برای برخی، یک زندگی خوب ممکن است به معنای غوطه ور شدن هر روز در طبیعت باشد. برای دیگری، این به معنای وقف زندگی خود برای خدمت به دیگران است، افرادی هم هستند که تعریف شان از زندگی خوب به معنای انجام تفریحات گوناگون و خوردن هر آنچه دوست دارند، است. بسیاری نیز داشتن یک زندگی خوب را با موقعیت اجتماعی، ثروت و حتی شهرت مرتبط می دانند، به این امید که چیزهای مادی و پول به آنها کمک کند تا زندگی را به بهترین شکل انجام دهند.
داشتن یک زندگی خوب بستگی به آنچه برای شما مهم است، دارد. برای تعریف ارزش ها، اولویت ها و اهداف زندگی خود وقت بگذارید. برای برآوردن خواسته هایی که می خواهید به آنها برسید تلاش کنید. روابط خود را بسازید.عضو خانواده و دوست خوبی باشید و به خود وفادار بمانید. این بر ذهن، جسم و روح شما، حال و آینده تان، شخصی که تبدیل می‌شوید، و همچنین سایر افراد زندگی‌تان تأثیر می‌گذارد.
چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟
چگونه یک زندگی خوب داشته باشیم؟
برای داشتن یک زندگی خوب، درک این نکته لازم است که زندگی فقط از لذت، ثروت و چیزهای مادی تشکیل نشده است. شما می توانید دیدگاه خود را تغییر دهید و زندگی هر روز را به شیوه ای مثبت تر آغاز کنید.
با انجام انتخاب های آگاهانه زیر شروع کنید و از آنچه زندگی به شما داده است بهترین استفاده را ببرید.
-
در زمان حال زندگی کنید
«در گذشته ساکن نشوید، در مورد آینده رؤیاپردازی نکنید، ذهن را بر لحظه حال متمرکز کنید.»
بودا
اگر در خاطرات گذشته گیر کرده باشید و دائماً آنچه را که مدت‌ها پیش اتفاق افتاده تکرار کنید، نمی‌توانید به زندگی خود ادامه دهید و از روزهای خود لذت ببرید. ما اغلب به اشتباهاتی که در روابط مرتکب می‌شویم، چیزهایی که در زمان عصبانیت گفته‌ایم، یا تصمیم‌هایی که گرفته‌ایم که ما را به مسیر اشتباهی هدایت می‌کنند، پایبند هستیم. با این حال، هر یک از این چیزها می تواند درسی برای حرکت رو به جلو به ما ارائه دهد. اجازه دهید درس ها شما را به سمت چیز بهتری هدایت کنند.
برای اینکه خودتان را در زمان حال مستقر کنید، می توانید ذهن آگاهی را تمرین کنید که شامل یادگیری زندگی در لحظه است. مدیتیشن نیز می تواند به شما کمک کند. مدیتیشن یک راه عالی برای حضور در لحظه است. سعی کنید هر روز چند دقیقه مدیتیشن انجام دهید تا از یادآوری خاطرات در مسیر خود جلوگیری کنید.
-
به جزئیات زیاد فکر نکنید
ما تمایل داریم به جزئیات کوچک روزهایمان بیش از حد فکر کنیم. وقتی کسی ما را ترک می‌کند، یا با ما بداخلاقی می کند مدام ناراحت می شویم. اما بیشتر این موارد را نباید شخصی تلقی کنیم. دیگران ممکن است ما را ترک کنند، بداخلاقی کنند، چون مشکلات خاص خود را دارند، یا دیگر به ما نیاز ندارند. مهم این است که یاد بگیریم که به مشکلات با حس شوخ طبعی نگاه کنیم. این کمک می کند تا بر آنها غلبه کنید و سریع تر پیش بروید.
-
کمتر به بیشتر را انتخاب کنید
کمتر صحبت کنید تا بتوانید بیشتر گوش کنید، کمتر بخورید تا سالم تر بمانید، افرادی را که فقط بار منفی بر شما وارد می کنند از زندگی خود حذف کنید و در عوض، وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما انرژی و احساس خوب می‌دهند، با تمرکز بر کارهای ضروری که باید انجام دهید، فهرست کارهای خود را کوتاه کنید و هر چیز دیگری را که فقط شما را مشغول می کند کنار بگذارید، از شرّ برخی از چیزهایی که خانه تان را به هم ریخته خود را خلاص کنید، ..
-
قدر آنچه دارید را بدانید
تمرین قدردانی می تواند تأثیر قابل توجهی بر احساس امید و شادی داشته باشد. شکرگزاری می تواند برای چیزهای بزرگی باشد مانند دانستن اینکه کسی شما را دوست دارد، همچنین می تواند برای چیزهای کوچکی باشد مثل اینکه امروز به اندازه کافی غذا خورده اید یا اینکه ایمن هستید یا هدیه ای که دریافت کرده اید.
هر روز، با نوشتن سه تا پنج موردی که بابت آنها سپاسگزار هستید، قدردانی را تمرین کنید. این کار به شما کمک می کند تا در لحظه قرار بگیرید و زندگی را به طور کامل شروع کنید.
-
نگران آینده نباشید
با فکر کردن مداوم به آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، لحظه حال را از دست می دهید. ما نگران فردا هستیم، از ترس اینکه ممکن است اتفاق بدی بیفتد. با انتظار برای اتفاق افتادن بدترین، فقط زندگی را پیچیده و سخت می کنید. به جای این کار، برخی از تکنیک های تمدد اعصاب مانند یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید، اینها ذهن شما را به زمان حال می کشاند و پس از مدتی تمرین، به طبیعت دوم تبدیل می شود.
-
درک کنید که شما به تأیید دیگران نیاز ندارید
شما واقعاً به کسی نیاز ندارید که به شما احساس خوبی بدهد، پس منتظر او نباشید. شما باید رابطه خود را با خودتان اصلاح کنید. شروع به دوست داشتن، قدردانی و پذیرش خود برای شخصی که هستید، کنید.
-
مراقب فرصت های جدید باشید
اگر هر چند وقت یک بار تصمیم بگیرید که خارج از منطقه آسایش خود زندگی کنید، می توانید یک زندگی پر از هیجان داشته باشید. اگر می خواهید زندگی کنید، باید ریسک کنید، چیزهای جدید را امتحان کنید، این گونه رشد و پیشرفت می کنید. برای شروع، سعی کنید هر هفته به یک چیز جدید بله بگویید. به طور مثال، اگر دوست تان از شما دعوت کرد که رستوران جدیدی را امتحان کنید، بگویید بله.
-
با دیگران مهربان باشید
«یک زندگی خوب به استحکام روابط ما با خانواده، دوستان، همسایگان، همکاران و غریبه ها بستگی دارد.»
دیوید لامی
با هر کسی که ملاقات می کنید مهربان باشید. مهم نیست که آنها چگونه با شما رفتار می کنند، شما همیشه می توانید مؤدب باشید و لبخند بزنید. اگر می‌خواهید بدانید چگونه یک زندگی خوب داشته باشید، هدفتان این باشد که هر روز یک چیز محبت آمیز به کسی بگویید. این می تواند شامل ارسال یک پیام خوب برای مادرتان، تعریف لباس دوست یا گفتن یک جوک به صندوقدار باشد تا او را بخنداند. ارائه یک لبخند یا یک کلمه محبت آمیز می تواند به افراد کمک کند تا احساس بهتری نسبت به موقعیت خود در زندگی داشته باشند. با این کار، نه تنها روز دیگران را بهتر می کنید، بلکه متوجه خواهید شد که در عوض احساس بهتری دارید.
-
کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند
آنچه را که از آن لذت می برید پیدا کنید. وقتی از کاری لذت می برید، انگیزه بیشتری برای انجام آن خواهید داشت. چه مراقبت از فرزندانتان باشد، چه کار سخت روی حرفه خود، نوشتن یک پست جدید در وبلاگ، …
-
افراد منفی را نادیده بگیرید
«کسی که هرگز اشتباه نکرده است هرگز چیز جدیدی را امتحان نکرده است.»
آلبرت انیشتین
همیشه یک نفر در اطراف شما وجود خواهد داشت که با هر قدمی که برمی‌دارید راه‌های شکست یا اشتباه را به شما نشان دهد. اما بدانید افراد موفق کار خود را با موفقیت شروع نمی کنند. چیزی که آنها را موفق می کند این است که به شکست ادامه می دهند.
-
ارزش های خود را به خطر نیندازید
اگر چیزی درست نیست، آن را انجام ندهید. قوانین اخلاقیِ داخلی خود را به خطر نیندازید، زیرا این کار باعث می شود احساس پوچی و پشیمانی کنید.
-
ذهن خود را باز نگه دارید
داشتن ذهن باز برای رشد شما مهم است. گوش دادن به ایده هایی که با آنها موافق نیستید مغز شما را فعال و سالم نگه می دارد. عادت کنید هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید. این کار ذهن شما را شاداب و فعال نگه می دارد و شما را به عنوان فردی پیشرو و با ذهن باز نشان می دهد.
-
کشف کنید که چه چیزی زندگی شما را معنادار می کند و به دنبال آن بروید
برای آنچه برای شما مهم است، اقدام کنید. ایده ها بی فایده هستند اگر به آنها عمل نکنید.
-
بهترین نسخه از خود باشید
برای داشتن بهترین زندگی، باید بهترین نسخه از خود باشید. سعی نکنید چیزی یا شخص دیگری باشید. سعی نکنید آن چیزی باشید که دیگران می خواهند. روی کسی که می خواهید باشید، تمرکز کنید.
-
مراقب بدن خود باشید
ورزش کنید، خوب استراحت کنید، تغذیه مناسب داشته باشید، بیشتر از سبزیجات، میوه های فراوان و غذاهای طبیعی و فرآوری نشده استفاده کنید، مقدار زیادی آب بنوشید.
-
زمانی را در طبیعت بگذرانید
یکی از بهترین راه ها برای داشتن بهترین زندگی، گذراندن وقت در طبیعت است.
قرار گرفتن در معرض هوای تازه و آفتاب می تواند ما را با ویتامین D کافی تغذیه کند، ماده مغذی که ما آنقدر که به آن نیاز داریم از غذا دریافت نمی کنیم. سطح مناسب ویتامین D در بدن، ما را در برابر بیماری هایی مانند پوکی استخوان، سرطان، دیابت و آلزایمر ایمن می کند.
طبیعت به ما کمک می کند تا آرام شویم و واضح تر فکر کنیم، چیزهای جدید یاد بگیریم، حلقه‌های فکری بی‌پایان (نشخوار فکری) را رها کنیم، طبیعت روح را آرام می کند. در واقع طبیعت یک درمانگر قدرتمند است.
پس تا جایی که می توانید اجازه دهید اثر درمانی طبیعت، کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.(در صوت تمایل مطلب چرا ارتباط با طبیعت مهم است؟ را کلیک کنید)
چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟
سخن آخر
زندگی یک سفر زیباست که قرار است هر روز با تمام وجود در آغوش گرفته شود.
یادگیری اینکه چگونه زندگی را تا حد امکان زندگی کنید، نیازمند تمرین است.
هر روز فرصتی جدید برای بهترین زندگی شماست.
بهترین زندگی شما منحصر به شماست. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، روی بهترین زندگی خود تمرکز کنید و از یادگیری، اکتشاف و تجربیات در طول مسیر لذت ببرید.
در رابطه با این مقاله دوست دارم نظر شما را بدانم. لطفاً نظر بگذارید و اگر راهکاری دارید، آن را قید بفرمائید.
