چگونه در محل کار شاد باشیم؟

شادی در محل کار

شادی کلید زندگی است. افراد شاد بیشتر احتمال دارد به اهداف خود برسند و در زندگی بهتر عمل کنند. به طور مشابه، حفظ شور و شوق در محل کار مهم است که به بهبود بهره‌وری، خلاقیت و رضایت کلی شغلی کمک می‌کند. یافتن و حفظ انگیزه نیز یکی دیگر از راه‌های ایجاد احساس بهتر در محیط کار است.

افرادی که با خوشحالی سر کار می‌روند، میزان بالاتری از بهره‌وری و اعتماد به نفس بیشتری در امنیت شغلی خود را تجربه می‌کنند. شاد بودن در محل کار منجر به حس هدفمندی بیشتر، روابط مثبت و چشم‌انداز معناداری از آینده می‌شود.

اگر با خوشحالی سر کار نروید، زمان زیادی را با احساس کسالت، نارضایتی و ناامیدی سپری خواهید کرد. این احساسات می‌توانند به جنبه‌های دیگر زندگی شما، مانند سلامتی، سرگرمی‌ها و روابط، نفوذ کنند.

چرا شاد بودن در محل کار مهم است؟

راه‌هایی برای شاد بودن در محل کار

کارمندان می‌توانند حس شادی خود را در محل کار با انواع استراتژی‌های روزمره ایجاد کنند. در اینجا چند راهکار اساسی برای شاد نگه داشتن خود در محل کار آورده شده است: 

• اهداف واضحی تعیین کنید

این واقعیت را بپذیرید که شما یک انسان هستید و هر فرد متفاوت است. شما نمی‌توانید همه کارها را به طور همزمان انجام دهید، بنابراین هدف خود را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید تا در زمانی که تعیین کرده‌اید به آنها برسید.  تعیین هدف به شما کمک می‌کند تا در مورد کار خود مشتاق باشید.

• نگرش مثبت داشته باشید

یک طرز فکر مثبت را پرورش دهید تا به شما کمک کند روی چیزهای خوب تمرکز کنید. همچنین، فردی که طرز فکر مثبت دارد، احتمالاً راه‌حل‌های بهتری پیدا می‌کند و با آرامش به مسائل زندگی می‌پردازد. نگرش مثبت به شما کمک می‌کند تا در محل کار پیوندهای بهتری برقرار کنید و به کار و زندگی علاقه‌مند باشید.

• به طور مداوم یاد بگیرید
  

از یادگیری دست نکشید. کسانی که به یادگیری ادامه می‌دهند، از نظر ذهنی و حرفه‌ای رشد می‌کنند. به دنبال فرصت‌ها باشید و خود را در هر کاری که می‌توانید انجام دهید، ثابت کنید. تغییرات را بپذیرید و یاد بگیرید که با آنها سازگار شوید. یادگیری ابزاری عالی برای بهبود شایستگی کاری شماست و شادی را به ارمغان می‌آورد.(در صورت تمایل می توانید مطلب یادگیری هرگز هدر نمی رود را بخوانید)

• تعادل بین کار و زندگی را حفظ کنید

کار مهم است، و شما نیز به همان اندازه مهم هستید. هیچ چیز را در اولویت قرار ندهید. سلامتی شما مهم است، بنابراین سعی کنید تعادل را حفظ کنید تا بتوانید کار و زندگی را به خوبی مدیریت کنید. 

• کار را به خانه نیاورید

قبل از بازگشت به کار استراحت کنید. مدیریت کارآمد زمان مرخصی شما نیز می‌تواند به تعادل بهتر کار و زندگی کمک کند. 

• داشتن دوست در محل کار

دوستی در محل کار، شادی، تعلق، رضایت و یک محیط کاری مثبت را به ارمغان می‌آورد. دوستان در محل کار یک شبکه حمایتی فراهم می‌کنند که در موقعیت‌های استرس‌زا بسیار مهم است. روابط واقعیِ حمایتی و قابل اعتماد، شادی واقعی را در محل کار ایجاد می‌کند.

• آب بنوشید

آب به شما کمک می‌کند تا متمرکز و هیدراته بمانید و با هرگونه سردرد آزاردهنده مبارزه می‌کند. احساس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت و چشم‌انداز محل کار شما بهبود خواهد یافت.

• فقط لبخند بزنید

لبخند زدن باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته باشید. به همین سادگی.

• قبل از کار ورزش کنید

ثابت شده است که ورزش قبل از کار به بهبود انرژی در طول روز کمک می‌کند. انرژی بیشتر به معنای بهره‌وری بیشتر است.

• به یک همکار کمک کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که کمک به دیگران در واقع باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته باشیم.

چگونه در محل کار شاد باشیم؟

• به فضای کاری خود کمی توجه بدهید

دکوراسیون آن را تغییر دهید، در فضای خود خلاق باشید و از آن نهایت استفاده را ببرید.

• برنامه روتین خود را تغییر دهید

گاهی اوقات فقط این واقعیت که روزهایتان به طور مشابه می‌گذرند، باعث می‌شود احساس کنید در یک روزمرگی گیر کرده‌اید. بنابراین، راهی برای تغییر آن پیدا کنید.

• یک رویداد اداری برنامه‌ریزی کنید

همکارانتان را دور هم جمع کنید و یک رویداد اداری ترتیب دهید. داشتن یک زمان «استراحت» مشخص به شما کمک می‌کند تا بهره‌وری خود را افزایش دهید و همه را برای رویداد پیش رو هیجان‌زده کنید.

• به اندازه کافی بخوابید

استراحت کافی به شما امکان می‌دهد تا بهتر تمرکز کنید و فکر کنید. وقتی هشت ساعت خواب کامل داشته باشید، بدخلقی کمتر مشکل‌ساز می‌شود.

• ​​صبح‌هایتان را پُربار کنید

هر روز صبح ۱۵ دقیقه را برای جمع کردن افکار و ایجاد اهداف روزانه خود اختصاص دهید. وقت گذاشتن برای خودتان به شما کمک می‌کند تا تمرکز کنید، به این معنی که تشخیص آنچه شما را خوشحال می‌کند و برنامه‌ریزی مراحل رسیدن به آن آسان‌تر خواهد بود.

• از آخر هفته نهایت استفاده را ببرید

زمانی را برای استراحت با خانواده و دوستان یا تجدید قوای شخصی خود اختصاص دهید.

• با رئیس خود در مورد ایجاد یک برنامه انعطاف‌پذیر صحبت کنید

چه هفته‌ای یک بار از خانه کار کنید و چه به جای ساعت ۸ صبح، ساعت ۱۰ صبح شروع به کار کنید، کار کردن در ساعات پربازده‌تر نه تنها شما را به کارمندی قابل اعتمادتر تبدیل می‌کند، بلکه شما را بسیار شادتر نیز خواهد کرد.

• یک پروژه جانبی را شروع کنید

پروژه‌های جانبی به شما این فرصت را می‌دهند که علاقه جدیدی را که در محل کار برای آن وقت ندارید، کشف کنید. آنها می‌توانند در مورد احساس شادی و بهره‌وری یا کسالت و بی‌علاقگی تفاوت زیادی ایجاد کنند.

• افزایش حقوق یا ارتقاء شغلی بگیرید

اگر احساس می‌کنید که بیش از حد موفق هستید اما درآمد کمی دارید، شاد بودن در محل کار دشوار است. ممکن است زمان آن رسیده باشد که به دنبال آن بروید.

چگونه در محل کار شاد باشیم؟

نتیجه گیری

سلامت و شادی کارمندان در محل کار یک موضوع فرعی نیست، بلکه نیروی محرکه‌ای در تصمیمِ کارمند برای پذیرش، ماندن یا ترک شغل است. شاد بودن در محل کار فقط یک بُرد برای کارمندان نیست؛ بلکه برای کارفرمایان نیز یک بُرد است. تحقیقات نشان می‌دهد که نه تنها کار کردن با کارمندان شاد لذت‌بخش‌تر است، بلکه به طور قابل توجهی بهره‌وری، خلاقیت و رضایت شغلی بیشتری دارند و احتمال ترک کارشان کمتر است.

پرورش یک محیط کار مثبت از طریق قدردانی، فرصت‌های رشد شخصی و روابط قوی، رفاه کارکنان را افزایش می‌دهد. به علاوه، تمرین قدردانی و ذهن آگاهی در محل کار می‌تواند خلق و خو و تاب‌آوری در برابر استرس را بیشتر بهبود بخشد.

موضوع دیگر اهمیت احساس شنیده شدن، مشارکت و ارتباط کارمندان در محل کار است. وقتی کارمندان احساس می‌کنند نظراتشان مهم است و به آن تعلق دارند، احتمال بیشتری دارد که خوشحال و درگیر باشند. در واقع، دادن حق اظهار نظر به کارمندان به شکل‌گیری یک محل کار شادتر کمک می‌کند.