چگونه احساسات بر یادگیری تأثیر می‌گذارند

احساسات چیستند؟

احساسات، حالت‌های فیزیولوژیکی هستند که ما هنگام مواجهه با محرک‌های مختلف تجربه می‌کنیم. هر احساسی معمولاً باعث لذت یا ناراحتی می‌شود. به عنوان مثال، شادی حس خوبی دارد، در حالی که غم اینطور نیست. احساسات نقش بسیار مهمی در یادگیری دارند و بر فرآیندهای شناختی مانند حافظه، توجه، انگیزه و تاب‌آوری تأثیر می‌گذارند.  

چگونه احساسات بر یادگیری تأثیر می‌گذارند

۸ احساس اساسی

روانشناس رابرت پلاچیک (Robert Plutchik) هشت احساس اصلی را که به طور جهانی توسط همه انسان‌ها تجربه می‌شوند، تعریف کرد:

غم زمانی رخ می‌دهد که ما یک فقدان یا ناامیدی را تجربه می‌کنیم.

خشم ما را به سمت عمل کردن در هنگام ناامیدی سوق می‌دهد.

ترس پاسخ ما به خطر، واقعی یا خیالی است.

شادی زمانی ظاهر می‌شود که ما سپاسگزار هستیم و چیزهایی را که از آنها لذت می‌بریم تجربه می‌کنیم.

انزجار پاسخ ما به چیزهای ناخوشایند است.

غافلگیری زمانی رخ می‌دهد که ما با اطلاعاتِ غیرمنتظره‌ای روبرو می‌شویم.

انتظار زمانی تجربه می‌شود که ما انتظار یک رویداد یا نتیجه خاص را داریم.

اعتماد زمانی رخ می‌دهد که احساس امنیت و حمایت می‌کنیم.

از این احساسات اصلی، همه احساسات دیگر سرچشمه می‌گیرند. غم، ترس، انزجار و خشم معمولاً منفی در نظر گرفته می‌شوند زیرا هنگام تجربه آنها احساس خوبی نداریم. شادی و اعتماد همیشه مثبت هستند و تعجب و انتظار وابسته به موقعیت هستند. برای مثال، ما هنگام دریافت ترفیع، احساس مثبت و  قبل از یک مکالمه دشوار، احساس منفی داریم.

چگونه احساسات بر یادگیری تأثیر می‌گذارند

نقش احساسات در یادگیری

احساسات برای یادگیری اساسی هستند و می‌توانند قابلیت‌های یادگیری ما را بهبود بخشند یا تضعیف کنند. آنها نحوه درک، تفسیر و پاسخ ما به اطلاعات را شکل می‌دهند و بر همه چیز از شکل‌گیری حافظه گرفته تا انگیزه و مشارکت تأثیر می‌گذارند. احساسات می‌توانند ما را به تمرکز دقیق بر یک کار سوق دهند یا برعکس، هنگام بروز احساسات منفی، موانعی برای یادگیری ایجاد کنند و مهارت‌های پردازشِ اطلاعات و توسعه حافظه بلندمدت را کاهش دهند. به علاوه، می توانند باعث ایجاد مشکلات سلامتی شوند و تفکر واضح و حفظ اطلاعات جدید را دشوار کنند. احساسات مثبت به روش‌های زیر بر یادگیری ما تأثیر می‌گذارند:

• شادی

هورمون‌هایی مانند سروتونین و دوپامین باعث احساس شادی می‌شوند و بر توانایی مغز در پردازش و اتصال سریع‌تر اطلاعات تأثیر مثبت می‌گذارند. وقتی اطلاعات را با سرعت بیشتری حفظ می‌کنیم، سطح عملکرد ما بهبود می‌یابد. این بدان معناست که هر چه شادتر باشیم، بهتر عمل می‌کنیم.

• خلاقیت

وقتی احساس امنیت، حمایت و رضایت می‌کنیم، احتمال بیشتری دارد که چیزهای جدید را امتحان کنیم و ایده‌های خود را به اشتراک بگذاریم.

• تمرکز

وقتی متمرکز می‌شویم، هورمون‌های شادی عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشند زیرا ترس‌ها و نگرانی‌ها حواس ما را پرت نمی‌کنند.

• موفقیت اجتماعی

تجربیات عاطفی مثبت، معمولاً تعاملات اجتماعی سالم، یادگیری سریع‌تر و افزایش توانایی‌های فکری را ارتقا می‌دهند. 

چگونه احساسات بر یادگیری تأثیر می‌گذارند

چگونه از احساسات برای ارتقای یادگیری استفاده کنیم

احساسات بر قابلیت‌های یادگیری تأثیر می‌گذارند. شما می‌توانید با تنظیم احساسات خود از فرصت‌های یادگیری بهره‌مند شوید. 

• از تجربیات منفی فاصله بگیرید

اگر یک کار ناامیدکننده یا بی‌هیجان است، از روش ارزیابی مجدد استفاده کنید. شما باید انگیزه و دیدگاه خود را تغییر دهید. فعالیت بدنی می‌تواند ذهن شما را پاک کند و هورمون‌های احساس خوب را در شما ایجاد کند. اگر وقت ندارید، سعی کنید یک خاطره دلپذیر مانند غلبه بر یک چالش در گذشته را به یاد بیاورید تا ناامیدی را به اندازه کافی برای انجام کار مورد نظر از بین ببرید.

• تمرین تفکر مثبت

احساسات منفی معمولاً افکار منفی را برمی‌انگیزند و برعکس. این یک چرخه بی‌پایان است، اما ترویج تفکر مثبت می‌تواند شما را از آن خارج کند. هر چه بیشتر افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید، احساسات شما بیشتر بهبود می‌یابد. تقویت این عادت، یک سوگیری ذهنی به سمت مثبت‌گرایی ایجاد می‌کند. 

• قدردانی نشان دهید

قدردانی یک مهارت مهم زندگی است. احساس قدردانی، سلامت روان را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود نسبت به خودتان احساس مثبت‌تری داشته باشید. شما می‌توانید با قدردانی از هر فرصت یادگیری، خود را به یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر تشویق کنید.(در صورت تمایل می توانید مطلب تأثیر قدردانی بر سلامت روان را بخوانید)

چگونه احساسات بر یادگیری تأثیر می‌گذارند

نکات پایانی

احساسات به طور قابل توجهی بر عملکردهای شناختی ما، از جمله مهارت‌های تصمیم گیری و نحوه واکنش ما به موقعیت‌ها، تأثیر می‌گذارند و انگیزه‌هایی برای عمل کردن جهت مدیریت زندگی هستند. طبق تحقیقات، احساسات بسیار قوی می‌توانند بر توجه افراد تعامل‌کننده، به ویژه بر توجه انتخابی، تأثیر بگذارند. به این معنی که وقتی کسی حال خوبی دارد، ممکن است از برخی جزئیات غافل شود، در حالی که وقتی حال بدی دارد، ممکن است به جزئیات ریز توجه بیشتری کند.

درک چگونگی تأثیر احساسات بر یادگیری و استفاده از این دانش برای بهبود قابلیت‌هایمان بسیار عالی است. ما مسئول انجام کار لازم برای مشاهده تغییر هستیم. در دراز مدت، تلاش‌های ما ارزشمند است. ما اطلاعات را بهتر حفظ خواهیم کرد، رفاه خود را بهبود خواهیم بخشید و مستقیماً با مشکلات مقابله خواهیم کرد.

 

لطفاً نظر خود در مورد تأثیر احساسات بر یادگیری را یادداشت بفرمائید.