چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم

شکست عشقی چیست؟

چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم

عشق چیز بسیار باشکوهی است.همه ما می‌خواهیم تا ابد شاد زندگی کنیم.با این حال،برای بسیاری از افراد حفظ یک رابطه با هم دشوار است.

جدایی های عاشقانه رایج ترین اتفاقات زندگی ما هستند.گاهی اوقات شکست عشقی واقعاً سخت است. شکست عشقی به معنای پایان همراهی با شریک زندگی شماست.

اگر می خواهید با شکست عشقی کنار بیایید، باید بدانید رابطه ای که تمام می شود مطمئناً بهترین و آخرین رابطه زندگی شما نیست. زیباترین رابطه هنوز در راه است. پس امیدوار باشید.

در این مقاله می خواهم یکی از جلسات مشاوره ام را عیناً برای شما بازگو کنم. اما قبل از آن لازم دیدم با توجه به تجربیات چند دهه مشاوره ام، ابتدا در خصوص جدایی عاشقانه و نحوۀ غلبه بر آن برای شما  توضیح بدهم.

اگر حوصله خواندن این مطلب را ندارید، لطفاً voice را گوش دهید.

چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم

چرا من در عشق شکست خورده ام؟

فکر کردن به اینکه در عشق شکست خورده اید، ناشی از کمبود عشق به خود است. شما باید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید.

دوست داشتن خود به این معناست که خود را همانگونه که واقعاً هستید، بپذیرید و خود را بدون قید و شرط دوست داشته باشید. دوست داشتن خود به معنای سرزنش نکردن خود برای تمام روابط گذشته است.

نیازی نیست فکر کنید که مقصر روابط ناموفق گذشته خود شما هستید.روابط به دلایل زیادی شکست می خورند. اگر خودتان را دوست داشته باشید، نمی توانید در عشق شکست خورده باشید.به همین دلیل است که باید صبورانه و با این امید که عشق واقعی شما را پیدا کند، صبر کنید.

چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم

دلایل جدایی عاشقانه

جدایی یک رابطه عاشقانه دلایل فراوانی می تواند داشته باشد از جمله :

خودخواهی، سوء تفاهم، مسایل مالی، دخالت های خانواده و دوستان، عزت نفس ضعیف، اعتیاد، خیانت، از دست دادن اعتماد، عدم احترام، تفاوت در اولویت ها، خودشیفتگی، صمیمیت کم، بی تفاوتی و …

به موارد اشاره شده در بالا به دقت توجه کنید. ببینید چند مورد از اینها منجر به از بین رفتن روابط شما شده است؟

چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم

این مطلب را هم بخوانید
نکاتی درباره حضانت و ارث

چگونه بر شکست عشقی غلبه کنیم

طبیعی است که وقتی شکست عشقی پیش می آید، برای مدتی غمگین باشید. بنابراین مراقبت از خود پس از جدایی بسیار مهم است و باید نکات زیر را در نظر داشته باشید :

  • برای خودتان وقت بگذارید و اگر امکان داشت برای مدت کوتاهی مرخصی از محل کارتان بگیرید

  • هیچ احساسی را در خود نگه ندارید.فریاد بزنید، جیغ بزنید،گریه کنید،اما فقط بگذارید همه چیز بیرون بیاید

  •  به موسیقی گوش دهید

  • بلافاصله وارد رابطه دیگری نشوید
  • یادآوری های گذشته خود را کنار بگذارید
  •  بپذیرید که رابطه تمام شده است تا بتوانید بقیه زندگی خود را ادامه دهید

  • در آینه نگاه کنید و به خود بگویید: “این رابطه واقعاً تمام شده است.درست نشد و من آن را می پذیرم”

  • اگر تقصیر شماست که عشق شکست خورده،خودتان را ببخشید.گاهی اوقات ما اشتباه می کنیم. شما باید خود را ببخشید و از آن درس بگیرید

  • عزت نفس خود را تقویت کنید

  • به خود بگویید:“من دوست داشتنی هستم و می توانم در عشق موفق باشم”

  • ممکن است بخواهید خود را منزوی کنید و تنها باشید، اما این ایده خوبی نیست و به شما کمک نمی کند
  • اجتماعی باشید. زمانی را با دوستان و خانواده بگذرانید. با آنها در مورد اینکه چه احساسی نسبت به شکست این عشق دارید و چه احساسی نسبت به خودتان دارید، صحبت کنید و در برابر تلاش های آنها برای شاد کردن شما، مقاومت نکنید، با آنها بخندید و لذت ببرید

  • تحقیقات نشان داده که جدایی‌ها می‌توانند قلب را ضعیف کنند، بنابراین با خودتان خوب رفتار کنید. وعده های غذایی متعادل بخورید،خواب کافی و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.این به شما از لحاظ جسمی و روحی کمک می کند

  • شروع به یادگیری یک زبان خارجی کنید یا یک وبلاگ در مورد چیزی که در مورد آن اطلاعات زیادی دارید راه اندازی کنید. پیشرفت شما باعث می شود به خودتان افتخار کنید
  • قبل از اینکه تصمیم بگیرید که آیا می خواهید در یک رابطه باشید، زمانی را با آنها بگذرانید تا آنها را بشناسید

  • و نکته آخر: با کمک یک مشاور شما می توانید از این دوران سخت، آسانتر گذر کنید. مشاوره  با کسی که می‌دانید شما را قضاوت نمی‌کند، بسیار مؤثر خواهد بود.

چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم

این مطلب را هم بخوانید
مهم ترین اختلاف زن و شوهر

شکست در زندگی عاشقانه

اغلب خانم ها، شکست های عشقی خود را بدون چون و چرا، تقصیر طرف مقابلشان می دانند و اگر پای درد دلشان بنشینی آسمان و ریسمان را به هم می بافند تا خود را تبرئه نمایند.

دختر خانمی به من مراجعه کرد و گفت: شنیده ام شما دخترانی که سن شان بالا رفته و یا طلاق گرفته اند را با راهنمایی تان می توانید کاری کنید که شوهر خوبی پیدا کنند.

وقتی پرسشنامه این خانم را نگاه کردم دیدم او 27 ساله است و ضمناً شوهر نکرده که طلاق گرفته باشد.

گفتم تو که سن ات خیلی بالا نرفته و ضمناً طلاق نگرفته ای، گفت:

من زنی هستم که به راه ناخواسته ای افتاده ام و از این راه درآمد کسب می کنم، پدرم خانه ای به من داده و مرا طرد کرده، ماشین دارم و شرایط مالی ام خوب است. حالا فهمیده ام که نیاز شدید به یک زندگی سالم خانوادگی و بخصوص بچه دارم.

وقتی این را شنیدم ضمن تعجب شدید نگاهی دقیق به چهره اش انداختم. دیدم زیبایی چندانی ندارد که لااقل از این جهت مورد توجه قرار گیرد. گفتم کاری از دست من برنمی آید. از من عدم پذیرش و از او اصرار و ابرامِ نزدیک به التماس.

وقتی در او شوق و ذوق فراوان دیدم و متوجه شدم تحصیلکرده و کتاب خواندۀ واقعی است، راضی شدم کار را شروع کنم.

کتاب، سی دی، جزوه و یادداشت پشت یادداشت و جلسات مشاوره. سه ماه گذشت و یک روز گفت مردی که معرف حضورتان است و مدتی است با من زندگی می کند می خواهد با من ازدواج کند!؟

به او  گفتم : قصدش ازدواج نیست بلکه می خواهد خانه ات را از چنگت درآورد.

گفت : او یک وقت دو ساعته از دفتر شما گرفته تا پیش شما بیاید.

او را دیدم و تمام تجربه خود را بکار بستم تا حقیقت را دریابم، ولی چیزی دستگیرم نشد.

با تحکم گفتم خودت را مسخره کرده ای یا مرا، تو سابقه او را بخوبی می دانی.

با خونسردی دو صفحه A4 از کیفش درآورد و گفت: بخوانید حاصل زحماتی است که روی او کشیده اید. 

خلاصه و واقعاً خیلی خیلی خلاصه دیدم انصافاً شاهکار کرده.

از مرد خواستم تمام نکاتی که در این یادداشت ها آورده را برایم ثابت کند. او گفت:

  • این زن با حرف ها و رفتارهایش به من آرامش داده

  •  هرگز با مچ گیری، ملامت و نصیحت مرا به هم نریخته
  • روح و روان مرا شناخته و ذهن مرا می تواند بخواند
  •  رفیق راهه، سنگ صبوره و با امکانات من می سازه.

در راه مشاوره چه چیزهایی به او آموخته بودم :

درایت، تدبیر و مدیریت بحران.

یک زن خوب باید :

مادری نوازشگر، روانشناسی زیرک، تیمارگری زبردست و در آخر سر دکترکی باشد که هوای سلامتی همسرش را داشته باشد.

حتم دارم که سطور آخر اغلب زنان کم تحمل را عصبانی کرده، پس بگو کلفت!! پس بگو برده، پس یکباره بگو کنیز حلقه بگوش ، خجالت نکش آقای مشاورِ زن ستیز و مردسالار!؟

لطفاً عجله نکنید و زود به قضاوت ننشینید.

اولاً   :   زنی که به توانایی های بالا می رسد هرگز دچار چنین احساساتی نمی شود.

ثانیاً  :  هیچ موفقیتی تصادفی نیست، بهایی دارد، هر کس بهایش را پرداخت کامیابی از آن اوست.

ثالثاً  :  باید به نتیجه درایت، تدبیر و مدیریت خود بیندیشید.

چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم

این مطلب را هم بخوانید
بررسی علل طلاق عاطفی در بین زوج های جوان

نتیجه چیست؟

مرد شما ، شما را سلطان قلب خود می پندارد؛ مرد شما با خود می گوید فرشتۀ بی نظیری در خانه دارم که تمام همّ و غمم باید خوشبختی او باشد.

همسر شما هرگز بی وفایی نخواهد کرد زیرا، شما بهانه ای به دستش نداده اید. پس تمام عشق و علاقه اش را به پای شما خواهد ریخت.

متأسفانه زنان خودشیفته؛ همه چیزدان؛ عقل کل و از خودراضی سرشان بی کلاه مانده.

حرف آخر نقل قول بی چون و چرای ویلیام جیمز (William James) روانشناس : هر کاری، هر رفتاری و هر گفتاری که تا به حال داشته ای بسته به نتیجه اش اگر موفقیت آمیز بوده ادامه بده و اگرنه عوضش کن.

 

امیدوارم این مقاله موردپسند شما قرار گرفته باشد. خواهشمندم دیدگاه خود را برای من ثبت نمائید. ضمناً در این زمینه اگر می خواهید از مشاوره دکتر اصغر کیهان نیا روانشناس و مشاور خانواده کمک بگیرید، می توانید با شماره 88191481 تماس حاصل فرمائید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.