چگونه با خود مهربان باشیم؟
چگونه با خود مهربان باشیم؟ مهربانی با خود چیست؟ مهربانی با خود در مورد عشق به خود و شفقت به خود است. این در مورد گوش دادن به بدن و ذهن خود و نیازهای آن به طور منظم است. به علاوه، ایجاد عادات و روالهای مراقبت از خود است که شما را حفظ و تغذیه […]
لیست آرزوها چیست؟
لیست آرزوها چیست؟ فهرست آرزوها چیست؟ لیست آرزوها مجموعهای از اهداف، رؤیاها و تجربیاتی است که دوست دارید در طول زندگی خود به آنها دست یابید. این اهداف میتوانند هر چیزی باشند. فهرست آرزوها به زندگی شما جهت میدهد و کمک میکند تا به سمت چیزهای جدید و تجربیات جدید هدایت شوید. این به نوعی […]
چگونه از آرامش خود محافظت کنید
چگونه از آرامش خود محافظت کنید حفاظت از آرامش به چه معناست؟ حفاظت از آرامش به معنای مراقبت از خود است، از نظر جسمی؛ ذهنی؛ عاطفی و معنوی. وقتی مهارتهای محافظت از آرامش خود را توسعه میدهید، یاد خواهید گرفت که چگونه وضعیت ذهنی و عاطفی خود را از تأثیرات منفی دور نگه دارید. به […]
قدرت عشق
قدرت عشق درک قدرت عشق عشق، در تمام اشکال خود، عاشقانه؛ خانوادگی یا افلاطونی، باعث آزاد شدن هورمونهایی میشود که رفاه ما را افزایش میدهند. مواد شیمیایی مانند دوپامین و اکسیتوسین انرژی را افزایش داده و دلبستگی را تقویت میکنند که میتواند منجر به کاهش فشار خون، کاهش هورمونهای استرس و بهبود کلی خلق و […]
خودخواهی سالم چیست؟
خودخواهی سالم چیست؟ درک خودخواهی سالم خودخواهی مثبت به تمرین اولویتبندی نیازها و رفاه خود به شیوهای سالم اشاره دارد. این مفهوم تأکید میکند که مراقبت از خود ذاتاً خودخواهانه نیست، بلکه برای رشد شخصی و سلامت روان ضروری است و شامل تعیین مرزها و اطمینان از برآورده شدن نیازهای شخصی است. این امر افراد […]
چگونه شادی را در درون خود پیدا کنیم
چگونه شادی را در درون خود پیدا کنیم تعریف شادی چیست؟ شادی یا رفاه ذهنی ترکیبی از این است که روزانه چقدر احساس خوبی دارید، چقدر از زندگی خود راضی هستید (آیا زندگی شما معنا دارد؟) و چقدر با فعالیتهایی که دوست دارید و خانواده و دوستان خود درگیر هستید. خوشبختانه، جدا از ژنتیک ما، […]
