چگونه خود را آرام کنیم

چگونه خود را آرام کنیم چگونه در هنگام استرس آرام شویم؟ درک این نکته مهم است که استرس بخشی طبیعی از زندگی است. چیزی است که همه آن را تجربه می کنند. هنگامی که استرس در عملکرد روزانه اختلال ایجاد می کند، ناسالم می شود. وقتی تمرکز شما بر نگرانی هایتان در مورد آینده باشد، […]

چگونه صمیمانه عذرخواهی کنیم؟

چگونه صمیمانه عذرخواهی کنیم؟ عذرخواهی صمیمانه در برخی مواقع، همه مرتکب اشتباه می شوند یا ناخواسته به احساسات کسی آسیب می رسانند. توانایی تشخیص اینکه چه زمانی به عذرخواهی نیاز است و چگونه می توان به طور مؤثر آن را ارائه کرد، می تواند به طور قابل توجهی روابط را بهبود بخشد و به آنها […]

چرا اهمال کاری رایج است

چرا اهمال کاری رایج است اهمال کاری چیست؟ اهمال کاری یعنی به تعویق انداختن، و انجام کارهای لذت بخش تر به جای کارهای کمتر لذت بخش. نتیجه نهایی این است که کارهای مهم به زمان دیگری موکول می شوند. همه ما به نوعی با اهمال کاری آشنا هستیم.به عنوان مثال، مقاله ای را که دیروز […]

چگونه کنترل زمان خود را در دست بگیرید

چگونه کنترل زمان خود را در دست بگیرید بر زمان خود مسلط شوید زمان، بسیار شبیه پول، محدود است. همه ما 24 ساعت در روز، و 365 روز در سال را یکسان دریافت می کنیم و با افزایش سن، سال های باقی مانده کاهش می یابد. همه ما در این احساس مشترک هستیم که ساعات […]

چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟

چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ معنای لحظه حال چیست؟ بودن در لحظه حال به این معنی است که ما از آنچه در این لحظه اتفاق می افتد آگاه هستیم و تمام توجه ما معطوف به لحظه حال است. لحظه حال تنها چیزی است که واقعاً وجود دارد. بودن در لحظه حال به شما کمک […]

اثرات منفی رسانه های اجتماعی

اثرات منفی رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی چیست؟ این روزها، بیشتر ما از طریق گوشی هوشمند یا تبلت خود به رسانه های اجتماعی دسترسی داریم. در حالی که رسانه های اجتماعی شما را قادر می سازند با خانواده و دوستان در سراسر جهان ارتباط برقرار کنید و به روز بمانید، تبلیغ کنید، برای خلاقیت […]

چگونه واقعیت های زندگی را بپذیریم؟

چگونه واقعیت های زندگی را بپذیریم؟ پذیرش واقعیت چیست؟ پذیرش واقعیت معمولاً به پذیرش آنچه که نمی‌توانید تغییر دهید یا کنترل کنید، اشاره دارد و به معنای پذیرفتن همه چیز در مورد خود، بدن، وضعیت فعلی، و زندگی تان بدون سؤال و سرزنش است. یک مهارت تحمل پریشانی است که برای جلوگیری از تبدیل درد به رنج طراحی […]

چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟

چگونه آرامش خود را حفظ کنیم؟ آرامش چیست؟ شايد اگر از همه آدم های دنيا بپرسيد: بزرگترين آرزوی شما چيست؟ يك صدا جواب دهند: آرامش! زیرا با داشتن آرامش خاطر شما بر خود مسلط هستید، دارای عزت نفس هستید، قادرید در برخوردها و مراودات خونسردی خود را حفظ کنید، زود به هم نمی ریزید، زود […]

ویژگیهای افراد جذاب و دوست داشتنی

ویژگیهای افراد جذاب و دوست داشتنی چگونه جذاب و دوست داشتنی شویم؟ داشتن یک شخصیت دوست داشتنی و مغناطیسی باید برای شما کاملاً طبیعی باشد! فوق العادهِ دوست داشتنی بودن یک مهارت مهم زندگی است که در صورت استفاده عاقلانه می تواند انواع درها را به روی شما باز کند. اگر می‌خواهید فردی باشید که […]

«نه» گفتن را یاد بگیرید

«نه» گفتن را یاد بگیرید «نه» به چه معناست؟ نه که تأییدی بر خود است به طور ضمنی مسئولیت شخصی را بیان می کند. این می گوید در حالی که هر یک از ما با دیگران تعامل داریم و آن روابط را دوست داریم و به آنها احترام می گذاریم و برای آنها ارزش قائل […]