افسردگی زنان خانه دار

زنان در دو دوره دچار افسردگی موقت می شوند : اول افسردگی بعد از زایمان و سپس افسردگی بعد از یائسگی. علاوه بر اینها زنان خانه دار هم دچار افسردگی می شوند که البته دلایل زیادی دارد.

مقاله مرتبط: اهمیت ابراز محبت به همسر

گاهی بخاطر اینکه دائماً در خانه هستند؛ گاهی بخاطر اینکه قادر نیستند با دوستانشان به حد کافی معاشرت داشته باشند؛ و زمانی هم بخاطر اینکه از خانواده خود دور افتاده اند.

وقتی خانه ای خلوت و ساکت شد و فرزندان هم به مدرسه رفته باشند و همسر هم سر کار باشد این خلوتی و ساکت بودن می تواند او را افسرده نماید.

گاهی هم اختلاف با همسر و عدم توانایی حل مشکلات فیمابین کمک می کند که زنان خانه دار افسرده شوند.

مقاله مرتبط: مهرورزی

راه درمان

همسر چنین زنانی نقش بسیار بسیار عمده ای در رفع افسردگی زنان و ایجاد نشاط و شادمانی در خانه دارند، همینطور فرزندان هم می توانند به نشاط مادر خود کمک کنند ولی نکته مهمی که باید در اینجا گفته شود این است که خود زنان افسرده باید به علت و ریشه افسردگی خود پی ببرند.

مقاله مرتبط: چگونه یک زن خانه دار موفق باشیم

و به راه حل هایی مثل : ورزش؛ معاشرت؛ گردش و تفریح؛ مسافرت؛ پوشیدن لباس های جدید؛ آرایش؛ تغییرات مبلمان خانه و حتی نقل مکان از جایی به جای دیگر؛ و یا شروع کار جدیدی در خانه بپردازند تا از این طریق کمک به رفع افسردگی آنان شود.

تحقیقات نشان داده است که تغذیه مناسب؛ تغییرات در پخت و پز؛ خلاقیت و ابتکار در پختن غذاهای جدید کمک می کند که زنان زودتر از افسردگی خارج شوند. البته غذاهایی مثل نان سبوس دار، ماست، شیر، تخم مرغ، مرغ و ماهی نیز کمک کننده هستند.